美味しく食べながらキレイになりたいあなたへ
今日はKIREI MISOによる
ゆるーい「味噌汁ファスティング」について
オリジナル発酵味噌 KIREI MISOに出会い、
何気なくその味噌汁による
かなりゆるいファスティングを
始めたのは約1年3ヶ月前。
痩せたい、というよりは、
デトックスに興味があったので。
ファスティングと言っても、かなりゆるく。
飲み会は週に2〜4回はあり、
飲み会の日はフツーに食べるし、
大好きなお酒は毎晩飲んでました。
ただ、朝ごはんの代わりに味噌汁2杯
20時以降は、飲み会の日以外は
夕食の代わりに味噌汁2杯
昼ごはん前にも味噌汁1杯
これ、味噌汁と言っても、
ぬるめのお湯で溶くだけ、めっちゃ簡単、
しかも、味噌の味が美味しい。
そんな生活を続けていたら、
2ヶ月くらいで
体重は5キロ減り、なんと20年前の体重に。
先日 iPadの容量がいっぱいになり、
写真を整理していたら、
味噌汁ライフ前の1年前、
つまり約2年半前の写真が出てきて、
比べてみたらこんな感じに。
どれだけまんまるだったんだろ・・。
ちなみに、その後 リバウンドもなく、
むしろあまり食べないでいるとガリガリに、て
言われて、夜も食べるようにしてますが、
体重はほとんど変わらないのです。
思うに、ワタシの場合、
トレーニングもほぼ毎日の習慣なので、
筋肉がついているから、
寝ている間に代謝するのだろうと。
味噌は大豆からできているから、
プロテインを飲んでいるのと同じで、
筋肉になりやすいのですヨ。
ちなみに、この発酵味噌、こんな内容です。
米麹味噌、赤味噌、白味噌
3種類の味噌を混ぜてます。
抗酸化作用の大きい赤味噌を使うことで
発酵味噌の美味しさがアップ！
その他
1 玄米乳酸菌入りの豆乳ヨーグルト
2 天日干し菊芋
3 天日干し切り干し大根
4 天日干し椎茸
5 昆布
6 玄米酒粕
7 天日干し無農薬ニンジンの葉
8 天日干し無農薬ミカンの皮
9 バクチャー活性エキス
を混ぜているそうな。
1〜8は胃腸に負担をかけないよう、
固形物ではなく粉末に。
また腸内環境をよりよくするために
玄米乳酸菌（植物性）を。
乳酸菌は、なんとヨーグルトの20～50倍も！
予想外に痩せたことも嬉しかったのですが、
腸内環境がますます整い、
お肌がモチモチするし、色白くなった、て
言われる、そのことも嬉しくて。
あと、爪が丈夫になりました。
腸美人は超美人！は本当ですね。
味噌汁の習慣、これからも続けていきます！
健康的に痩せたい方、
冷え性改善したい方、
体調整えたい方、
透明感ある美肌を手に入れたい方、
まず腸内環境を整えましょうね！
あなたがますますキレイで、ゲンキで、
シアワセになりますように♡
おいしい、かんたん、キレイ
味噌汁ファスティング
美味しく食べながらカラダの中からキレイになる
「キレイの習慣」主宰
日原和美